早餐是简单的牛奶麦片和奶酪三明治，罗伊斯只干掉了Elf要求的三分之二，幸好系统对早餐用量并不强制要求，罗伊斯才得以舒服地骑着单车晃悠去训练场。假期结束的第一天恢复训练主要内容是体能，训练耐力、爆发力、平衡性和灵活度，以便运动员们可以尽快从休假状态中回归。结束定量训练后，罗伊斯站在空门前开始今天的特训内容：任意球。罗伊斯对自己的任意球是很有信心的，他的高球商在定位球的处理上体现的淋漓尽致，职业后期哪怕不再直接处理任意球，队内负责主罚任意球的球员也会主动请求他帮忙制定策略。系统对罗伊斯此项技能予以高度赞赏，但是也提出了进一步要求：准确度要进一步提高。任意球位置的多变性和对手人墙的随机性决定了其很难有高效、便捷的训练方法，只能依靠反复训练来挖掘天赋。罗伊斯对这一点心知肚明，所以拿出足够的时间练习。

罗伊斯将足球放在空门前二十米的位置，深吸一口气，右脚触球，皮球轻松落入网中，但是对于足球的运动弧线，罗伊斯并不满意，又试了试左脚，球速和力量也是差强人意。在正式比赛中要想越过人墙，要么球的运动弧线够刁钻，要么球有足够的力量和速度，这些都需要球员加强对足球的控制。罗伊斯练了一段时间，始终达不到自己想要的效果，却也不知道自己要做什么改变来进步。

这时一直站在边上观察的阿朗戈说话了：“马尔科，你在练习任意球吗？”

“是的，胡安，但我好像遇到瓶颈了。”

“需要我来给你示范一下吗？”

胡安阿朗戈是一位优秀的中场，拥有出色的传球组织能力，同时也是一位任意球天才。

“你踢任意球超棒的，真的愿意教我吗？”

“这有什么不可以呢，”阿朗戈走到球前，调整好位置和身体姿势，“我这次要踢到门框上，你要注意看腿发力时状态。”

说着阿朗戈利落出脚，足球以惊人的力量和速度触碰到门框上又被弹开。

“你来试试吧。”

罗伊斯又试了几次，力量始终差了一些，当他准备再一次出球时，阿朗格直接叫停了他的动作，捏住他的膝盖。

“马尔科，你的膝盖位置不舒服吗？”

“没有啊。”

“你出球时发力刻意避开这一块带动用力，导致你无法发挥自己全部的力量，所以不能真正的控制好球。同时你这样的发力方式也很影响你的速度，正确的奔跑方式会让你在球场上的灵活性更上一层楼，”阿朗戈开始纠正罗伊斯的出球动作，“你这种自我保护的发力习惯通常会出现在伤员身上，很多人哪怕身体上的伤痛痊愈了，潜意识也会避免任何可能二次伤害伤口的行为。马尔科，你的膝盖是真的没有问题吗？你太年轻了，不可以对不适掉以轻心。”

“真的没有，我周末才做完体检，我现在真的超级健康，胡安你不用担心。我想是我自己不够关心自己，从来都没有意识到发力方式带来阻碍。”

“别怪你自己，这些需要旁观者提点才能发现问题。你才刚进入德甲，还有很长时间去改善坏的习惯，不断进步，”阿朗戈安抚到，“你今天的午餐也比平时吃的多，这就是一个很好的开始，你的身高、肌肉并不会随着分化完成就结束变化，勤加锻炼、多吃蛋白质是完全可以弥补alpha和beta天然的体型差距的。”

"阿朗戈，"罗伊斯抱住身边人，“我是不是让你担心了？”

“队里的每一个小孩都很令人担心，你刚分化的那段时间状态又很不好，不只是我，队长和教练都很担心你，我不希望看到一个小天才早早的陨落，还好你自己挺了过来。”

“对不起，让你们担心了。”

“这没有什么，队里的前辈应该好好帮助小孩子，这是我们的责任。”

从此罗伊斯开始了不定期的阿朗戈特训，内容不仅包括定位球，还包括进攻中的短传、传中，日常控球、弧线以及中场人员阅读整场比赛的能力。罗伊斯拥有自己喜欢的出球方式这个是不可改变的，但可以一步一步地纠正跑步姿势和发力动作，这些进步很慢，不是一朝一夕就可以改变的，频繁的接触和配合训练道倒先使得罗伊斯与阿朗戈的配合有了质的突破，并在赛场上展现出来。

联赛第六轮，罗伊斯依然是板凳上的替补，这场比赛门兴的发挥很不好。

在第15分钟霍芬海姆前锋特拉奇诺禁区外世界波远射破门。

28分钟维斯远射被扑，惠林顿补射破门，霍芬海姆扩大比分。

36分钟门兴断球反击，布劳维斯低射破门，门兴扳回一球。

上半场补时阶段，惠林顿头球破门梅开二度，比分来到3：1。

第59分钟，克劳蒂门前垫射破门，门兴又扳回一球。

在第60分钟，罗伊斯替补登场，增强锋线力量，可是门兴最大的问题不在前场，而在后防。第72分钟，霍芬海姆中场弗尔萨造点并亲自主罚成功命中，比分来到了4：2，在剩下20分钟内，追平比分是个难题。

在霍芬海姆锋线如此强劲的情况下，罗伊斯主动撤回到自家半场，帮助后场回防，防止比分再次扩大，同时也在等待对方失误、自己的机会。这场比赛中双方的失误都不少见，全看对手能否抓住，在第77分钟罗伊斯抓住了这样的机会。对方中场在小禁区外传球失误，皮球被自家后卫截下，并顺利传给中场阿朗戈，阿朗戈带球个人突破从中场转移到霍芬海姆半场禁区内，此刻罗伊斯在门前中路位置被对方两名后卫严防死守，进球功臣布劳维斯刚转移到球门左侧，身旁的防守尚未赶到，阿朗戈果断传球给布劳维斯，布劳维斯毫不犹豫起高球打门，可惜力量不足，对方门将高高跳起将球扑出，同时整个人跌倒在地，皮球就落在门前中心位置。后卫瞬间反应过来，想要将球踢出危险区域，放松了对罗伊斯的防守，罗伊斯动作很快，直接前插至门前一脚补射，球贴地入网，此刻距离扳平比分还有一球。

霍芬海姆并不想坐以待毙，失掉唾手可得的三分，连换两人加强防守，同时中前场默契配合，始终在禁区边游荡，时不时来一脚危险长传。但是着急最易出错，霍芬海姆前锋抽射未进想要补射时竟然在禁区内滑倒了，达穆斯利迅速上前出球将球传到中场位置，阿朗戈顺利接球带球狂奔至球门左侧，被门将严防死守，罗伊斯加快速度甩掉对方后卫来到门前接应，阿朗戈假射真传，罗伊斯接球后凌空抽射。在第89分钟，二人合力扳平比分。

罗伊斯当然想要全取三分，可惜下半场三分钟的补时没有给他机会。整场比赛结束，罗伊斯直接瘫倒在地，在后防有明显缺陷的情况下，想要赢就要求中前场人员不断位置后撤，参与防守，这对体力消耗是巨大的，罗伊斯哪怕是替补只踢了半场，本场比赛的跑动量也达到了九千米，并且他现阶段以速度取胜，依靠高速度甩开对手，带球突破防守，这对体能的要求就更加严苛了。回到家，罗伊斯又在沙发上摊了一会儿，才爬起来和Elf一起看录像回顾比赛。

“在最后一刻进球后，我们还是有机会反超的，这里防守人员的失误就没有抓住，直接断球回传就好了。”罗伊斯遗憾地开口道。

“最好的机会是下半场补时第一分钟，如果你当时依然拥有登场时的速度，完全可以甩开对方防守，单刀直面守门员。”

“可惜那时体力下降，速度也降下来了，对方防守追了上来，所以急忙出脚，力度不够，角度也太正了，被防守队员扑出来理所应当。”

“马尔科罗伊斯，你的耐力有待提高。”

“需要特别加强训练吗？依照我现在的长跑量，只能不断缩短时间，无法增加路程，有没有好的训练方法推荐啊？”

“根据对你身体的分析和对未来发育状况的预测，现阶段不可以提高耐力训练标准。通过这几场数据收集，您的最佳出场时间是60分钟，在60分钟内可以保证较高的触球传球质量和对球的控制力度，但是速度起伏不定，需要特殊训练以保持稳定。”

“60分钟的时间就意味着少很多进球的机会，很难完成你对我20+进球的要求。”

“你保持现在的状态并不断进步，进球目标可以完成，联赛60分钟机会从来不少，重要的是抓住机会。”

抓住机会四个字，说起来容易做起来难，在下一场对阵弗莱堡的比赛中，罗伊斯首发登场七十分钟被换下，一射一传依然无法逆转球队颓势，客场失去三分。罗伊斯也知道以自己现在的体能是无法跑完全场的，但是输总是令人不满意的，不满意就会让人畅想：自己如果拼满全场，会不会有不一样的结果。赛后罗伊斯不停的回看录像，最后得出一个结论：门兴获取欧洲冠军联赛资格不仅后防需要补强，自己也要首发踢满场。前者，他只是一个小队员无法决定，而后者，比赛结束后依然酸痛的双腿提醒罗伊斯现在只能努力提高自己的体能，争取多留在场上一分钟是一分钟。

比赛结束后第二天往往是身体最为痛苦的时刻，肾上腺素褪去，在长时间的运动中肌肉频繁收缩，无氧代谢产生大量乳酸分泌堆积体内，导致第二天浑身酸痛，别说吃早饭，如果不是门铃响个不停，罗伊斯都不想起床。

门外是经济人和一位陌生的男人。

作者有话要说：比赛过程都是我自己编的，不要信，千万不要信。

大家如果想回顾比赛，可以去各大网站

队史第三人啦，好棒的歪！

之前看到关于歪体质的科普，他需要补充碳水以保持肌肉，完全戒断碳水反而对他的身体不利，他的玻璃人体质也和长期的饮食不符合身体状况有关。而关于饮食问题是图赫尔提出来的，完全探索出适合他的饮食都到一八年了。我只能说多特的队医也挺草台班子的